夜になると、理由もないのに不安が強くなる。
明日が特別に大変なわけでもないのに、胸の奥がザワザワして、考えごとが止まらない。
スマホを閉じても、目を閉じても、
「このままで大丈夫なのか」「将来どうなるんだろう」
そんな思考だけが延々と回り続ける。
この記事は、
そんな夜を何年も繰り返していた自分が、少しだけ楽になった実体験を書いたものです。
なぜ、夜になると不安が強くなるのか
後から知ったことですが、夜は脳が「危険」を探しやすい状態になります。
- 外からの刺激が減る
- 一人になる時間が増える
- 理性より感情が前に出やすい
つまり、夜に不安になるのは気持ちが弱いからではない。
そういう状態になりやすい条件が、自然と揃っているだけでした。
安心しようとして、逆にしんどくなったこと
不安をどうにかしようとして、いろいろ試しました。
- 無理にポジティブ思考
- 気合いで早寝
- 考えないようにスマホを見続ける
結果はどれも同じ。
「ちゃんとできない自分」に、さらに自己嫌悪。
この時に気づいたのは、
自分は「治したい」のではなく、「緩めたかった」ということでした。
例えると…
必死に水面を叩いて沈まないようにしていたけど、
本当は「浮き輪（安心できる材料）」が欲しかった、みたいな感じです。
CBDを知ったきっかけ
CBDを知ったのは、
「夜の不安」「リラックスできない」というキーワードで調べていた時でした。
正直、最初は半信半疑。
劇的に変わるとも思っていませんでした。
ただ、
「無理に気分を上げるものじゃない」
「ぼーっと緩める感覚に近い」
という表現を見て、少し気になりました。
実際に使ってみて感じたこと
最初に感じたのは、「何かが起きる」ではなく「何も起きない」感覚でした。
不安が消えたわけでも、急に眠くなったわけでもない。
ただ、体の力が抜けやすくなった感じ。
例えると…
ずっと肩に力を入れていたことに、
後から気づくような感覚です。
その日は、
「考えごとはあるけど、巻き込まれない」状態で眠れました。
※大事な注意
ここで言いたいのは「誰にでも同じように効く」という話ではありません。
自分の場合は「夜をやり過ごしやすくなった」のが一番大きかったです。
CBDが向いていると感じた人
- 夜になると不安が強くなる
- リラックスが下手だと感じる
- 強い薬や刺激は避けたい
- 「少し楽になる」で十分な人
正直、向いていない人
- 即効性・劇的変化を求める人
- 不安を完全になくしたい人
- 一切の違和感も許容できない人
CBDは魔法ではありません。
でも、「夜を少しやり過ごしやすくする」には十分でした。
よくある不安と実体験ベースの答え
Q. 依存しませんか？
A. 自分は「ないと無理」にはなりませんでした。
調子がいい時は使わない日もあります。
Q. 日中に影響は？
A. 日中の集中力が落ちる感じはありませんでした。
夜がつらい人へ（最終CV）
もしあなたが今、
「夜になるのが怖い」「また考えすぎてしまう」
そんな状態なら。
無理に変わらなくていい。
まずは緩める選択肢を一つ持つだけでいいと思います。
自分が参考にしたCBDについては、
下記にまとめています。
▶ 夜の不安対策で調べたCBDの詳細はこちら
※本記事は個人の体験に基づく内容です。感じ方には個人差があります。体調や持病、服薬中の方は専門家に相談のうえご判断ください。
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